Het weer was ‘s morgens echt niet gezellig.  Regen, wind, kortom : …………

Maar bij de start om 12.00 uur was het droog.

De sfeer was goed en na het bekende aftellen: 1o-9-8-7….. klonk het startsignaal.

Allereerst vertrokken de 10 km lopers en 5 min later klonk het startschot voor de 5 km lopers .

En wat ben ik, als trainer van de Loopgroep FiHt, weer trots op de deelnemers.  Ondanks de wind hartstikke goed gelopen.

Frank Femke Marianne en Ellen bij de Start

 

 

 

 

 

 

Ik kan een nieuwe vaardigheid toevoegen. Ik ben geslaagd voor de Manuele lymfedrainage op 11 december 2017.

Wat houdt deze methode in?

Bij de Manuele Lymfdrainage volgens de methode Vodder wordt ritmisch een heel zachte, spiraalvormige druk uitgeoefend op de lymfklieren en lymfbanen, waarbij de richting wordt bepaald door de stroomrichting van het lymfstelsel. Vooral het ritme van deze ‘handgreep’ is erg belangrijk. Dat ritme moet namelijk exact overeenkomen met het openen en sluiten van de kleppen in de lymfbanen en in de haarvaatjes, want alleen dan kan al het ‘overtollige’ lichaamsvocht goed worden afgevoerd.

De duur van de behandeling is afhankelijk van de klacht. De massage begint bij de lymfklieren in de hals (de basis) gevolgd door, afhankelijk van de klacht, de lymfklieren in de buikstreek, oksels, liezen en/of het gelaat.

Behandelingen bij:

  • Zwellingen (oedeem) : lymfoedeem, zwellingen na een ongeval of na een operatie
  • Verstuikingen
  • Bloeduitstortingen
  • Spierpijn
  • Reuma
  • M.S.  migraine
  • Slapeloosheid, concentratieverlies, constipatie,  hoofdpijn
  • Keel-, neus-, en ooraandoeningen
  • Chronische bronchitis, longemfyseem, astma

Afgelopen maandagavond 18 december had de FiHt maandagavond de laatste training van 2017.

Deze groep die als Start to Runners zijn begonnen, gaan in januari 2018 met een ander doel van start : Van 5 naar 10 km!  Ik ben dan ook geweldig trots op ze.

Na afloop van de training hebben we gezellig nog onder genot van een glaasje glühwein , kopje thee of een beker chocomel , na kunnen genieten.

 

Ik ben blij en trots op déze enthousiaste groep werknemers van Pacific Island.  Zij hebben allemaal een geweldige prestatie geleverd tijdens de Dam tot Damloop 2017.

Ook dit jaar mocht ik weer twee clinics geven aan deze sportieve groep.

Geweldig gedaan Team Pacific Island.

Trots op deze kanjers

 

Volgend jaar weer?

Carla rent de ultramarathon voor Run4Schools

Lieve vrienden,

Op 31 maart 2018 verleg ik mijn grenzen en neem ik deel aan de ‘Two Oceans ultramarathon’ in Zuid-Afrika. Ik ga 56 km lang mijn uiterste best doen om mijn doel te bereiken.

Wat houdt mijn doel in?

Ik doe dit om geld op te halen voor Run4Schools!

Op dit moment is Stichting Run4Schools actief op vier lagere scholen in Township Mitchells Plain in Kaapstad.

Run4schools biedt wekelijks 4.500 kinderen de mogelijkheid zichzelf te ontwikkelen in een veilige en inspirerende omgeving, ver weg van drugs, prostitutie en criminaliteit.

Dit fantastische doel heeft mij doen besluiten om me in te schrijven voor deze ultramarathon en wil ik op deze manier mijn steentje bij te dragen.

Ik hoop dat jullie mij willen helpen door middel van een donatie.

Een sportieve groet, Carla

De eerste Dam-tot-Dam-loop voor Dorothé.

We (ik en Dorothé) gingen ruimschoots op tijd naar Amsterdam voor de start van de Dam tot Damloop. In de trein was het al gezellig met allemaal lopers.

Aangekomen in Amsterdam liepen we eerst naar Loetje voor het 1e toiletbezoek. Daarna weer het CS ingelopen om vervolgens ons boven om te kleden en de tassen bij de betreffende vrachtwagen af te geven. (Goed geregeld door Le Champion) En nu op weg naar het startvak, alwaar we wat bekenden tegenkwamen en waar de sfeer goed was.Het zag ernaar uit dat het een lekker loopweertje werd.

Het startschot klinkt om 10.45 uur en we lopen richting IJ tunnel, alwaar de eerste muziekklanken ons tegemoet komen. Overal is publiek en worden we aangemoedigd. Dorothé loopt in een steady tempo en met een smile van hier tot ginder. Onderweg applaudiseren wij voor de mensen die ons aanmoedigen. We zien zoveel: mooi versierde struiken, leuzen, aanmoedigingen, kinderen met bekertjes water etc. etc…………….Teveel om op te noemen.

Als we bijna bij de finish zijn laat ik Dorothé los om haar moment te pakken. Ik krijg zelf kippenvel omdat ik zo verdomd trots op haar ben. Chapeau!

Lang verhaal kort:   ……………………………………….. het was weer fantastisch. :) Een Margret die haar record verbetert. Dorothé die de DTD voor het eerst loopt. Femke die fantastisch de Night DTD run heeft gelopen.

Supertrots op onze FiHt-ers.

 

Het is vrijdagavond 23 juni 2017.  Tijd om een stimulerende sportmassage te geven aan de lopers van de Grachtenloop.

Wij (Ingrid en ik) en de lopers hebben goede zin in het evenement.

Wij geven nu de sportmassage in het prachtige gebouw Philharmonie. De sfeer is goed en Maarten Kollaart van de Kollaart opleidingen heeft de massageruimte goed ingericht. Er is goed zicht op.

 

Na de loop wordt het drukker. Leuke reacties op het parcours en de organisatie.

Rond 21.30 uur besluiten wij dat er geen loper meer kan aansluiten. Om 22.00 uur ruimen wij de boel op. Drinken nog wat en kletsen nog wat na.

Kortom het was weer een festijn

Wij zijn er klaar voor

Het weekend van 10 tot en met 11 juni is een vijftal leden van de loopgroep afgereisd naar het zuiden om deel te nemen aan Maastrichts Mooiste.
Hieronder een impressie van een Bourgondische loop.

Op zaterdagochtend verzamelden we nu eens niet op de parkeerplaats van de Tetterodehal, maar op perron 1 van station Haarlem. Reisbestemming: Maastricht Weersvoorspelling: tropische temperaturen Na een treinreis van 3 uur, waarin alle voorbereidingen voor de loop uitgebreid worden besproken, komen we aan in Maastricht.
We checken snel in bij ons hotel en gaan meteen op zoek naar een terras voor de lunch. Na de lunch is het tijd om de startnummers op te halen.
Onderweg komen we langs de Markt, waar morgen de start èn de finish zal zijn. Het begint al een beetje te kriebelen!
Maar eerst moeten we nog op zoek naar een pet, een zonneklep en een spons. Vooral deze laatste (tip van trainer Carla) zal zondag heel goed van pas komen. Als alles in huis is is het tijd voor koffie met vlaai! Op het terras zijn de obers onder de indruk van onze plannen. Ook in het Italiaanse restaurant waar we ons ‘s avonds optimaal voorbereiden op de loop, zijn de obers onder de indruk. Nu moeten we het alleen nog waarmaken!
Zondag is het zover! Na een uitgebreid ontbijt in het hotel begeven we ons naar de Markt. Vier van ons lopen de 10 mijl en mogen al om 10 uur starten. Één van ons loopt de 10 km en start pas om half 1, op het warmst van de dag. Wel gezellig dat zij ons bij de start kan uitzwaaien.

 


Om 10 uur is het al lekker warm. Het eerste stuk lopen we langs de Maas, dat geeft een beetje verkoeling.
Na ca 3 km komt eerst het kasteeltje van André Rieu en daarna de Pietersberg in zicht. De Pietersberg is een behoorlijk lang stuk klimmen. Maar daarna volgt gelukkig een plat gedeelte. En schaduw! Het uitzicht is prachtig met wijngaarden en chateau Neercanne in de verte. En met deze temperaturen wanen we ons helemaal in Zuid Frankrijk!! Na een afdaling volgt ook weer een klim en via het Belgische dorp Kanne komen we bij chateau Neercanne. We lopen over de binnenplaats van het kasteel naar de volgende heuvel. Dit is weer een behoorlijke klim maar daarna volgt gelukkig weer een afdaling.
We zijn nu over de helft! Hier staat weer wat meer publiek. De tuinsproeiers, bekertjes water en sponzen die worden aangeboden zijn meer dan welkom!
Als dan eindelijk het stadspark in beeld komt weten we dat we er bijna zijn. Nu nog langs de terrassen van het Vrijthof en dan de finish op de Markt. Het is gelukt! We worden ontvangen met een watersproeier, heel veel water en Limburgse vlaai. De ultieme beloning voor een prachtige, Bourgondische loop!

 

Trotse FiHt lopers met de welverdiende medaille

 

Auteur: Hanneke

Noteer vast de datum in de loopagenda:  de volgende editie vindt plaats op: 8-9-10 juni 2018