Het weer was ‘s morgens echt niet gezellig.  Regen, wind, kortom : …………

Maar bij de start om 12.00 uur was het droog.

De sfeer was goed en na het bekende aftellen: 1o-9-8-7….. klonk het startsignaal.

Allereerst vertrokken de 10 km lopers en 5 min later klonk het startschot voor de 5 km lopers .

En wat ben ik, als trainer van de Loopgroep FiHt, weer trots op de deelnemers.  Ondanks de wind hartstikke goed gelopen.

Frank Femke Marianne en Ellen bij de Start

 

 

 

 

 

 

Ik kan een nieuwe vaardigheid toevoegen. Ik ben geslaagd voor de Manuele lymfedrainage op 11 december 2017.

Wat houdt deze methode in?

Bij de Manuele Lymfdrainage volgens de methode Vodder wordt ritmisch een heel zachte, spiraalvormige druk uitgeoefend op de lymfklieren en lymfbanen, waarbij de richting wordt bepaald door de stroomrichting van het lymfstelsel. Vooral het ritme van deze ‘handgreep’ is erg belangrijk. Dat ritme moet namelijk exact overeenkomen met het openen en sluiten van de kleppen in de lymfbanen en in de haarvaatjes, want alleen dan kan al het ‘overtollige’ lichaamsvocht goed worden afgevoerd.

De duur van de behandeling is afhankelijk van de klacht. De massage begint bij de lymfklieren in de hals (de basis) gevolgd door, afhankelijk van de klacht, de lymfklieren in de buikstreek, oksels, liezen en/of het gelaat.

Behandelingen bij:

  • Zwellingen (oedeem) : lymfoedeem, zwellingen na een ongeval of na een operatie
  • Verstuikingen
  • Bloeduitstortingen
  • Spierpijn
  • Reuma
  • M.S.  migraine
  • Slapeloosheid, concentratieverlies, constipatie,  hoofdpijn
  • Keel-, neus-, en ooraandoeningen
  • Chronische bronchitis, longemfyseem, astma

Afgelopen maandagavond 18 december had de FiHt maandagavond de laatste training van 2017.

Deze groep die als Start to Runners zijn begonnen, gaan in januari 2018 met een ander doel van start : Van 5 naar 10 km!  Ik ben dan ook geweldig trots op ze.

Na afloop van de training hebben we gezellig nog onder genot van een glaasje glühwein , kopje thee of een beker chocomel , na kunnen genieten.