Een tijdje geleden werd ik gevraagd om 3 trainingen te verzorgen voor Infopunt Zorg. Warm lopen voor een baan in de zorg!

Het was een feestje om de 3 trainingen te mogen geven aan deze deelnemers.

Op weg naar de 10 km. Het leek wel of ze bij elke training fanatieker werden, zelfs de heuveltraining bij het Wed . (weten jullie nog?)

29 september 2019. Het weer werkt niet mee, maar de loop gaat door… yeahhh!!

wat een toppers!

De slogan die ik ze meegaf: (“Of je nu een speedy gonzales of een dieseltje bent, ik weet zeker dat je gaat genieten als je de laatste kilometers naar de finish rent”………) heeft zeer goed geholpen. Allemaal hebben ze de finish gehaald en wat het allerbelangrijkste is: ze hebben genoten.

Zo trots op jullie.

 

 

5 Jaar geleden kreeg ik een hartstilstand tijdens de circuit run in  Zandvoort.

Na een zware hartoperatie, 5 bypasses en een ICD, moest ik een hele tijd revalideren.

Als je zoiets overkomt denk je na over alles wat je niet meer wilt uitstellen. Mijn droom was ooit nog een marathon te lopen. Nu ik er eerlijk over nadenk was dit ideaal wel iets te hoog gegrepen! Ik ben en was een recreatieve hardloper, sporten voor de lol.

Ik was al lid bij de loopgroep FiHt te Haarlem en trainde iedere zaterdag met de groep. Carla leidt deze groep en ik deelde met haar mijn “droom”. Carla was enthousiast maar plaatste ook kanttekeningen.

Immers ik ben hartpatiënt. Nu gaf haar professionaliteit de doorslag;

-Zij nam contact op met mijn cardioloog

-Zij maakte een gebalanceerd trainingsschema voor mij

-Zij gaf mij personal training

-Zij remde mij af als dat nodig was

Nu wil ik heel graag met iedereen delen dat afgelopen zondag, 22 september 2019

ik samen met Carla den Braber de Dam tot Dam loop heb gelopen. De zwaarste dam tot dam ooit! En zie, ik.. wij samen hebben hem uitgelopen!!!!! Ik ben trots op mijzelf,

maar ik ben ook Carla erg dankbaar, want door haar begeleiding en coaching heb ik dit

bereikt. Wij hardlopers zeggen altijd “opgeven is geen optie” en dat doet Carla dus ook niet!

Dus iedereen die dit leest, voor jullie wens ik een sportieve uitdaging toe, maar schakel de hulp in van een professional. Carla den Braber dus.

Sportieve groet,

Frank Vermeeren

 

Een tijdje geleden werd ik gevraagd om de training te verzorgen voor het bedrijventeam InfoPunt Zorg. Het team had al de 5 km gerend bij de Grachtenloop Haarlem en wil nu graag de 10 km bij de Halve van Haarlem lopen.

Ik vond het een eer dat ik gevraagd was en hoefde ook niet lang na te denken. Gisteravond, 20 augustus, gaf ik de eerste training. Jammer genoeg waren er nog veel op vakantie of konden ivm met de onregelmatige dienst  niet komen. Het was erg leuk om te doen. Aan Edith heb ik waardevolle instructies kunnen geven, waar zij erg blij mee was.

Volgende keer op 10 september hoop ik de rest van het bedrijventeam te ontmoeten.

 

 

 

Of je nu al fit bent of nog niet. Of je wat kilo’s kwijt wilt of al prima op gewicht bent. Yakult Start To Run is ook voor jou. Wil je met een goed gevoel door je wijk of in het park kunnen rennen? Trots de finishlijn halen? Niet ploeterend maar lachend de kilometers opvreten? Yakult Start to Run is de manier om te beginnen met hardlopen. Een enthousiaste en ervaren trainer  helpt je hierbij en laat je ontdekken wat voor jou het goede tempo is zodat jij met plezier én resultaat na 7 weken 25 minuten hardloopt. Je doet dat samen met andere beginners, dat is wel zo gezellig!

Wil je dat goede gevoel ervaren? Doe dan mee vanaf vrijdag 20 september 2019 van 09.00 uur – 10.30 uur.

Lees meer of schrijf je meteen in: https://www.yakultstarttorun.nl/verenigingen/fiht

Wegens groot succes gaat  Nederland in Beweging (in Haarlem) door.

Wat betekent dit:

  1. Sporten met een gezellige groep mensen.
  2. Sporten op ieders niveau.
  3. Je motiveert elkaar.
  4. Eenvoudige oefeningen.
  5. Samen bewegen is samen doen.

Start: dinsdag 10 september 2019. Tijd 09.15-10.15 uur. Daarna gelegenheid tot kopje koffie/thee.

Waar: Byzantiumstraat 74, 2033 EK Haarlem.

Contactpersoon: Carla den Braber/06-41757076 Meer info en aanmelden: fiht.haarlem@gmail.com

Sponsoractie

Op 15 september 2019 ga ik samen met Steffi Jorna 54 km rennen over het strand met als doel ZOVEEL MOGELIJK GELD OP TE HALEN voor het Inloophuis Kennemerland. We vertrekken vanaf Wijk aan Zee en rennen vervolgens naar Den Helder.

Ik ben verbonden met het Inloophuis doordat ik daar werk als masseuse en wandelcoach en weet uit eigen ervaring hoe mooi werk hier verricht wordt.

Zie ook: www.inloophuiskennemerland.nl

    

Met het opgehaalde geld kan het Inloophuis Kennemerland massagebenodigdheden zoals oliën, handdoeken, hoeslakens enz. kopen.  Tevens kunnen er voor de wandelgroep nieuwe activiteiten ontplooid worden. Wil je doneren,  maak dan geld over op Rekening nummer: NL52 RABO 0103 5166 46 onder vermelding van “sponsoractie Carla” ten name van Stichting Inloophuis Kennemerland.

 

NB: mocht er op 15 september heel veel wind staan richting Den Helder, dan draaien wij het parcours om en starten wij in Den Helder en rennen wij naar Wijk aan Zee. Maar dat laten wij weten via social media.

 

Zien we je op 15 september tijdens onze RUN van 54 km?

 

Sportieve groet !

Carla den Braber

Zoals elkaar jaar werden wij ook dit jaar weer uitgenodigd om te komen masseren tijdens de Zorgspecialist Grachtenloop op 5 juli. En wel voor 100 bedrijventeams bestaande uit 5 personen per team. We waren aanwezig om 17.00 uur waarna wij de massageruimte ingericht hebben. Nog even snel een broodje eten, een flesje water ………….om vervolgens de 1e loper voor een stimulerende massage onder handen te nemen.  En zo bleven wij masseren tot 22.00 uur. De sfeer was geweldig. En wat zijn de lopers blij. We mochten ook dit jaar weer veel complimenten ontvangen.

Ik dank het FiHt team voor hun geweldige bijdrage! Volgend jaar weer?

 

Het is zover. De woensdagmorgen loopgroep van FiHt doet mee aan de global running day op 5 juni. Debbie rent haar eerste 5 km op deze dag. Nu al respect. We lopen via Zwanenburg naar de overkant van de Ringvaart en gaan rechtsaf richting Amsterdam. Het regent wel maar dat deert niet . Je krijgt er extra zuurstof door. Op een gegeven moment mogen we van Sabine linksaf en maken we een rondje terug. Debbie is er bijna! En onder luid gejuich heeft ook zij haar eerste 5 km gelopen.

Ik masseer elke dinsdagmiddag op vrijwillige basis bij het Inloophuis Kennemerland en ga hier vanaf 28 maart 2019 elke laatste donderdagmiddag van de maand “Wandelen in Haarlem” geven.

Wandel je mee?

We wandelen vaak in de natuur zonder ons volledig bewust te zijn van het landschap om ons heen. Vaak word je afgeleid door gedachten of gesprekken waardoor de natuur niet volledig tot je komt. Maar door buiten en in de natuur te zijn, komt er ruimte en rust in je hoofd en lichaam.
Een wandeling daagt je uit verbinding te maken met de natuur.

Wandelen brengt je letterlijk en figuurlijk in beweging en heeft vele voordelen:
Het blijkt voor veel mensen makkelijker over lastige kwesties te praten als je naast elkaar loopt
Wandelen werkt rustgevend en heeft een positief effect op je gemoedstoestand (stresshormonen dalen- gelukshormonen stijgen).
Je bent zowel lichamelijk als geestelijk in beweging: je neemt stappen!
Een wandeling brengt stilte in je hoofd, waardoor je rust krijgt om te luisteren naar jezelf.
Wandelen geeft energie, maakt je alerter en creatiever.

De wandeling wordt gestart en afgesloten in het Inloophuis met een kopje koffie of thee.

De wandelingen worden begeleid door Carla den Braber. Carla is een gepassioneerde wandelaar, loop- en fitnesstrainer. Zij geeft tevens wekelijks op dinsdag ontspanningsmassages in het Inloophuis in Haarlem.

Wandelen opent onze zintuigen voor ontmoetingen met anderen ~ Goethe ~

Wanneer  :
Vanaf 28 maart iedere vierde donderdagmiddag van de maand 13.30 – 15:00 uur.

Waar
Inloophuis Kennemerland in Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73, 2037 RR Haarlem

Kosten
De kosten van de wandeling zijn €5,- per keer (strippenkaart).

Aanmelding of meer informatie
E-mail manon@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: 023 – 8885368.