Het is woensdag 9 mei  2018. Stralende dag met veel zon. Hier wordt een mens blij van. Dus maken we er ook een gevarieerde training voor de FiHt loopgroep van.

Een warming up,  loopscholing en als loopprogramma ook de heuvel meepakken om vervolgens te eindigen met de geliefde buikspieroefeningen. Het Haarlemmermeerse Bos is zeer geschikt voor lopers, maar ook om hier andere sporten uit te voeren.

FiHt deelnemers van de woensdagmorgen groep: de trainer is weer trots op jullie.

Na afloop op de foto met de zeer verdiende medaille.

Zomaar tijdens de training benaderd door de voorzitter van de Hugo Boss Letterenloop en op de foto gezet.

FiHt loopgroep loopt gezellig mee op 3 juni 2018. Schrijf je in en geniet van dit prachtige parcours.

Loop gezellig mee en geniet van het prachtige parcours

Ik kan een nieuwe vaardigheid toevoegen. Ik ben geslaagd voor de Manuele lymfedrainage op 11 december 2017.

Wat houdt deze methode in?

Bij de Manuele Lymfdrainage volgens de methode Vodder wordt ritmisch een heel zachte, spiraalvormige druk uitgeoefend op de lymfklieren en lymfbanen, waarbij de richting wordt bepaald door de stroomrichting van het lymfstelsel. Vooral het ritme van deze ‘handgreep’ is erg belangrijk. Dat ritme moet namelijk exact overeenkomen met het openen en sluiten van de kleppen in de lymfbanen en in de haarvaatjes, want alleen dan kan al het ‘overtollige’ lichaamsvocht goed worden afgevoerd.

De duur van de behandeling is afhankelijk van de klacht. De massage begint bij de lymfklieren in de hals (de basis) gevolgd door, afhankelijk van de klacht, de lymfklieren in de buikstreek, oksels, liezen en/of het gelaat.

Behandelingen bij:

  • Zwellingen (oedeem) : lymfoedeem, zwellingen na een ongeval of na een operatie
  • Verstuikingen
  • Bloeduitstortingen
  • Spierpijn
  • Reuma
  • M.S.  migraine
  • Slapeloosheid, concentratieverlies, constipatie,  hoofdpijn
  • Keel-, neus-, en ooraandoeningen
  • Chronische bronchitis, longemfyseem, astma