Voor u naar de training komt

  • Bij griepverschijnselen of verkoudheidsklachten: blijf thuis en geef dit door.
  • Tijdens de training en voor en na de training:
  • Houd 1,5 meter afstand tot elkaar.
  • Was geregeld uw handen, ik zorg ervoor dat u voor en na de training uw handen kunt reinigen

In het algemeen:Houd rekening met andere lopers en wees aardig en begripvol naar elkaar



Je hebt de neiging niet te gaan lopen, maar met dit weer kun je er op kleden. Trek wat laagjes aan, je schoenen en hup je bent er klaar voor. Laat je niet deren door dit weer, maar ga er fiks tegenaan.

Een beetje regen en wind kan een loper niet hinderen. Je voelt je juist lekker. Thuis wacht de douche.

Dus kom op!

Hardlopen heb ik vanaf mijn 19e jaar veel gedaan. Dat deed ik altijd in mijn eentje en vaak onregelmatig: een tijdje fanatiek waarna het weer inzakte. Na de bevalling van mijn dochter in 2003 pakte ik het weer serieus op. Ik had een grote behoefte gekregen aan buiten zijn, aan flinke beweging en vooral aan tijd voor mijzelf. Ik bouwde het hardlopen langzaam op en ik liep een route vlakbij huis door het Amsterdamse Flevopark. (meer…)